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　　哺乳期女性的乳房会分泌乳汁，即使不需要给宝宝哺乳时，乳房同样会分泌乳汁，这会出现涨奶的情况，女性在涨奶时胸部会比较难受，穿着内衣也会不舒服，若是引产的会有这种情况吗，引产月子涨奶怎么办？

　　1.吸奶。月子期间涨奶不能不管它，不管它奶是不会回流的，反而一直呆在那里会形成奶结，奶结会增加女性患乳腺疾病的可能。所以在涨奶时，需要将乳房中堆积的乳汁吸出来，以免堆积，手动吸奶会不太舒服，可以借助电动吸奶器的帮忙，能有效缓解涨奶带来的疼痛感，也能预防乳腺疾病。

　　2.热敷乳房。当乳房出现涨奶引起阵痛的时候，女性可以将毛巾泡在热水只，热敷在乳房上，在宝宝吸奶前也能进行热敷，促进乳房的血液循环，有助于乳汁更好的流出，不过乳房的肌肤比较娇嫩，注意控制水温，不能太烫。

　　3.服用回奶药。同时服用回奶药有助于回奶，例如维生素B，在日常的饮食上也可以多吃帮助回奶的食物，多喝些大麦茶，山楂泡茶，多吃苦瓜，韭菜等等较为寒凉的食物。

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　　大家平时经常都会吃鱼，这可以为我们补充很多营养元素，而且鱼的吃法有很多，红烧鱼、清蒸鱼以及水煮鱼等，都是非常美味的。在女性怀孕的时候，都应该多摄入一些营养食物。那么，女性怀孕早期能不能吃鱼呢？

　　女性怀孕早期能吃鱼，这对身体健康有益。在鱼肉里面富含蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸，而且钾、钙、锌和维生素D等有益元素含量丰富，这都是孕妇需要的物质。在鱼肉里面还有很多牛磺酸，它不仅能促进胎儿脑细胞成熟，还可以增强人体对锌、铜、铁等元素的吸收与利用。

　　鱼肉的蛋白质含量丰富，是鸡蛋的1.2倍，猪肉的1.6倍。优质蛋白质绝对是人体不能缺少的物质，它可以调节人体水分平衡、并且具有提高免疫力的作用，还能够为细胞输送氧气、营养。在女性怀孕
期间，都需要多吃点优质蛋白质含量高的食物。

　　鱼的种类有很多，有些鱼并不适合孕妇吃，比如箭鱼、鲭鱼以及方头鱼等，因为这些鱼肉中会含有汞元素，对胎儿是有危害的。而且对于普通人来说，也应该尽量少吃这些鱼。孕妇想吃海鱼的话，可以选择鳕鱼、金枪鱼以及鲑鱼。

你知道孕妇为什么一定要补充叶酸吗？叶酸有什么作用呢？不知道这些你有没有了解过，孕妇为什么要补充叶酸？叶酸的主要功能是什么！

简单来说，叶酸能促进骨髓中幼细胞成熟，治疗贫血、冠状动脉疾病以及高半胱氨酸血症，还能预防胎儿神经管缺陷。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素，参与体内核酸和氨基酸的合成以及很多重要的生理反应。因其从菠菜中提取纯化（1941年），故而得名“叶酸”。人体无法直接合成，需要从外界食物中获得。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。

由于叶酸能够参与体内核苷酸以及氨基酸等物质的合成与代谢，故其为机体细胞生长和繁殖的必需物质，尤其对胎儿的生长发育有着极其重要的影响。妊娠期妇女体内叶酸缺乏可能会导致孕妇发生巨幼红细胞性贫血，同时也是胎儿发生神经管畸形的一个重要危险因素。

孕妇小剂量补充叶酸的最佳时间为孕前三个月（至少一个月前）至妊娠3个月，且规则服用。同时对于计划想要当爸爸的男性来讲，叶酸不足会降低精液的浓度，降低男性精子的质量，增加染色体异常的精子比例。所以想要“晋升”为爸爸的男性朋友也需要提前3个月服用叶酸。

如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！叶酸广泛存在于多种食物中，尤其是豆类食品，富含优质蛋白，多种维生素及微量元素；除此之外，杂粮中叶酸含量几乎高细粮一
倍；西蓝花、菠菜、胡萝卜等蔬菜中也含有丰富的叶酸。

总的来说，叶酸临床主要用于叶酸缺乏及其导致的巨幼红细胞贫血，或者营养不良、慢性溶血性贫血等患者及长期使用避孕、抗惊厥、肾上腺皮质激素等药物者，以预防叶酸缺乏。叶酸能预防胎儿神经管缺陷，在国外也可用于治疗冠状动脉疾病以及高半胱氨酸血症。