在怀孕的十月份，我终于设法到达了怀孕的三个月。 我以为我可以很快“卸载”它，但是太多的孕妇此时睡眠不好。那么，您在三个月中如何睡觉？什么是正确的睡眠姿势？

　　为什么在三个不孕不育抗体哪六项月中睡眠不好？

　　1。 妊娠中期子宫受压：

　　在孕晚期，子宫增大，怀孕子宫的右手性。 如果孕妇仰卧睡觉，很容易压迫下腔静脉（位于右侧），减少静脉回流，减少孕妇的背血量，并使孕妇容易出现胸闷，呼吸短促， 下肢静脉曲张，老年人影响睡眠。同时，孕妇的回血量减少，苗条导致心输出量减少，这会减少流向子宫动脉的血流量并影响胎儿的血液供应。

　　2。 妊娠中期不适：

　　在孕晚期，逐渐升高的高血压和子宫不仅会扩大绝大多数腹腔，还会使the肌向上抬起，使胃和心脏略微向上移动。肿胀，呼吸困难等症状。此外，妊娠中期的孕妇容易出现脚浮肿和小腿抽筋。随之而来的是各种不适，使人们饮食不佳，睡眠良好。

　　什么是正确的睡眠姿势？

　　1。 最高睡眠姿势：

　　根据妊娠中期子宫右旋的特点，一般建议孕妇以仰卧位入睡。稍微入睡可以减慢子宫右旋的速度，降低下腔静脉的压力，改善静脉回流，增加返回心脏的血液量，并确保胎盘血流和氧气供氧。处于顶部位置的睡眠位置不垂直于床表面。 太多孕妇错误地认为这是垂直的睡眠姿势。 实际上，在左侧位置的正确的睡眠位置是相对于左侧稍微15度至30度的位置。改善子宫的灵活性。

　　2。 睡眠姿势主要是舒适的：

　　睡眠姿势的选择仍然是孕妇的舒适条件。 如果短期卧姿不舒服，则无需坚持该睡眠姿势。 您可以使用左右躺着的位置旋转策略。另外，当处于睡眠位置时，胎儿的“拳头和脚踢”特别强，估计胎儿正在抵抗该睡眠位置并且可以改变为另一睡眠位置。

　　3。 使用以下工具改善您的睡眠姿势：

　　在孕晚期，子宫恶化会轻易增加腰部负担，引起腰酸和睡袍，影响睡眠。因此，宜借用孕妇的枕头不孕不育专家亲诊，毛巾，羊毛垫和后腰垫以减轻腰部负担，并穿睡袍以改善睡眠姿势和睡眠。孕妇可以以适当的躺卧姿势睡觉，双腿略微弯曲，两腿之间放一个枕头。 这个姿势可以帮助孕妇减轻肥胖的压力。在妊娠中期，孕妇的下肢可能会出现水肿。 此时，孕妇可以将枕头放在脚下，以侧卧时帮助抬起两个下肢。

　　提醒：

　　怀孕的母亲在床上时，为避免突然起床，应尝试缓慢起床，以免引起体位性低血压，从而导致头晕和晕厥。

　　欢迎大家关注我的“小男人大男人爸爸”。我将不断更新有趣的故事和育儿知识。