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　　孕妇在怀孕期间以及哺乳期间，在饮食上需要注意很多的问题，只有吃健康的食物才能够满足身体的需求，对于自己和宝宝的身体都有着非常重要的作用，那么孕妇和哺乳期妇女能不能吃板栗？

　　孕妇和哺乳期的妇女是能够吃板栗的，在怀孕期间吃板栗既可以补充身体所需要的蛋白质以及很多的维生素，作为一种坚果食物来说，对于宝宝的发育是非常有用的，在哺乳期的时候吃，不仅能够增加奶水，还有着通乳的作用，还能够补充钙钾等元素。

　　孕妇和哺乳期妇女，吃板栗这种食物是非常健康的，但是板栗这种食物不容易消化，在吃的时候需要注意用量，不可食用过多，如果吃很多的板栗容易造成肚胀等情况发生。在吃板栗以后，一定要及时多喝水，补充身体的水分。

　　板栗不仅可以炒熟了以后吃，也可以煲汤去食用，食用价值是比较高的，在吃炒熟板栗的时候，一定要注意放到比较干燥通风的地方，放在口袋里面长时间的不透气，很容易使炒熟的板栗出现腐烂的情况，所以每次不能够买到太多，避免出现坏掉的情况。

怀孕后建档注意事项有哪些？怀孕多久需要建档，需要准备什么？有哪些流程？下面小编要分享的是，过来人告诉您最全的建档全攻略，孕妈少走弯路！

孕妈开始建档的时候，说明孕前期的危险的阶段差不多算是过去了，当然有些特殊的孕妈还是需要非常的小心。 建档是指怀孕3个月后妈妈去医院做一份档案，会记录着孕妈的基本信
息和整个孕期的产检的情况，以及怀孕过程中需要注意的事情，医生可以通过内容来判断孕妈的大概生产方式，同时如果发生什么意外，也可以立马做出正确的判断。

建档的时间和项目

①孕期建档的时间通常都是定在孕12周的时候，有些特殊情况的孕妈可能建档的时间稍微会后推些，但是基本上都是这个时间；②建档的检查，基本上是需要给孕妇做一次全面的体检，检查的项目可能会因为医院的不同，会有少许不同，大多数的检查项目：体重、宫高、腹围、胎方位、血常规、心电图，葡萄糖测定、感染四项、彩超等，具体的根据每个孕妈身体情况不同会有些调整，孕妈只需要配合医生做好检查即可。

建档的流程和资料

建档流程和资料：①准备好证件（双方的身份证、医保卡、准生证的原件及复印件、生育保险证的原件及复印件、围产证、结婚证，户口本和怀孕后的检查单，照片等，正常这些证件齐全基本可以办理，有些地方可能还不需要这么做证，有些地方可能需要社区开相应的证明，证件齐全才是可以办理，孕妈可提前准备好以后的相关证；②医院提交准备好的证件，填写资料，缴费，拿到孕妇病例，产检挂号单；③进行产检。

建档注意事项

①建档的时候选择医院最好离家近的方便产检，同时如果有特殊情况的最好挑选医疗条件好的医院；②穿着上下分开的衣服，可以方便产检；③产检排队人员比较多；④因此产检时需要建档，因此产检的前一天最好营养均衡荤素搭配，避免影响产检结果，同时产检当天需要抽血，最好保持空腹状态；⑤提前做好预约，提早到医院检查，避免等待时间过久，医院人流量多而引起身体不适。

过来人建档经验

@123536：我这边建档是在区域的社区医院抽血化验一系列检查后，领取生育服务手册，再带着夫妻双方身份证 户口本 准生证 生育服务手册 结婚证去医院 如果本地的需要到小区物业开证明盖章；@柠檬妈妈：建档时什么都没有带，做了个NT，报告出来没问题直接建档；@大千金小白：我建档时什么都没要，只要老公去验了个血型；@流浪的人：带了身份证、医保卡、准生证的原件及复印件、生育保险证的原件及复印件、结婚证，办理的建档，人好多，排队排了很久。

每个城市的建档的要求多少都是不一样的，有些地方比较严格，有些地方比较的松，所需要准备的东西有很多相似的，基本上的证件都是需要的，但是有些地方需要的证件资料比较少，因此建议孕妈在准备证件后，最好再咨询在当地的妈妈群，了解下具体的证件，避免走弯路。

　　很多孕妇没有过怀孕的经验，所以不知道怀孕以后是什么样子的，更加不知道之后生宝宝会经历些什么，对怀孕生宝宝都充满了好奇，但是也特别害怕。那么怀孕要生了是什么感觉？

　　水肿消除。在孕后期的时候，会有水肿的情况出现，当快要生的时候，那么脚肿可能会好一些，感觉身体浮肿在慢慢的消退。如果孕妇观察身体有这样的情况出现，那么很有可能是快要生了。

　　快生的时候肚子也会有坠痛感，这个时候会感觉肚子再往下移，很有可能这个时候宝宝开始入盆了。当宝宝入盆以后，也就快要分娩了。宝妈在有坠痛感的时候，也可能会出现见红，宫缩等等情况，需要孕妇自己去细心的观察一下。

　　当宝宝快要出生的时候，是会有破羊水表现的，会感觉内裤上有透明状物体流出来，这个时候孕妇不要紧张，可以去医院，拿好分娩需要的物品，然后去医院做B超检查，查看自己情况，如果胎位不正还可以通过一些姿势来纠正，为分娩做准备。孕妇如果接近分娩，可以多走动，这样生宝宝也会快一些。