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刚生产完的女性，身体上一定会有所变化，很多产后的女性都会出现身材走形的现象。这对于爱美的女性来说心理上严重的受到了打击，很多产后女性小腿会变粗，所以夏天不能穿短裤和漂亮的裙子。那么，产后如何瘦小腿上的赘肉呢？

产后想瘦小腿上的赘肉，一般最有效的方法就是做瘦小腿的运动操。坐在床边用枕头夹在小腿的中间，使大小腿成九十度的位子。

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慢慢的抬起小腿，这样的姿势保持三秒，然后放下换另一边，这样重复的动作二到三十次。

女性可以采用空中踩自行车的动作来达到瘦腿的效果。然后在换下一个动作，仰卧直视天花板，两腿的膝盖地方不要弯曲，两腿向胸部慢慢靠近，一般重复做二十次。这种瘦腿操坚持做下去，一定会让小腿上的赘肉慢慢的消失的。

另外产妇在日常生活中，可以多注意一下饮食上营养的搭配，多吃一些有含维生素多的水果，比如苹果、菠菜、柚子等等。在平时饭后千万不要老是坐着，要适当的走动走动出去散散步，更不能说是吃完饭后就躺着看电视玩手机，这样会让小腿上的赘肉增加更快。

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