[

简介：怀孕期间会出现各种不适症状，其中之一就是“腹胀”！腹胀的发生与两个原因有关。 请接受8种方法来告别腹胀。

怀孕的母亲出现腹胀不适后，这是非常不舒服的。 胃部不适会影响食欲，并使怀孕的母亲感到不安。怀孕期间腹胀是怎么引起的？如何缓解呢？

1。 生理变化

在怀孕期间子宫扩张时，子宫会包裹起来，最初属于胃部，向上推动胃部，压缩胃肠道，胃部的干扰和孕激素的作用，食物的消化以及消除子宫中的气体。 胃，所以会有疼痛感。

2，有关劳逸结合

怀武汉代怀孕公司排名孕期间的运动量减少了，但饮食更注重营养。 饮武汉代怀孕机构食良好后，消化功能减弱，导致粪便滞留在内部，还引起腹胀和便秘。

1。 少吃多吃

怀孕期间的饮食需要少吃多餐，因为消化缓慢，所以一顿饭可以少吃，这对及时消化是有好处的。每餐控制蛋白质和成人摄入量。

2。 调节心态

如果怀孕的母亲一直很紧张，将导致血液循环不良并容易引起腹胀。怀孕的母亲需要学习解决问题并与朋友聊天。 如果您感到不安，可以去看医生。

3。 慢慢咀嚼

人们容易不吃就可以吃东西，慢慢咀嚼将有助于吸收，消化，并且他们会及时吃饱。尽量避免喝吸管，以免摄入更多的气体。

4。 少吃产气食品

有些食物本身很难消化，有武汉试管婴儿代孕机构些食物容易产生气体，从而增加了胃的负担。例如，豆类，鸡蛋，油炸食品等。 可以少吃一点，但这并不意味着他们根本不能吃。

5， 多吃纤维食物

纤维可以帮助肠胃蠕动并促进食物的消化，因此准妈妈们应该多吃补充纤维的食物，例如菠菜，芹菜，丝瓜，莲root，萝卜和其他富含纤维的蔬菜。富含纤维的水果也可以防止腹胀。

6。 不要与碳酸饮料一起喝

最好的饮料是白开水，尤其是对于怀孕的母亲。 喝白水很好。 少喝饮料，尤其是碳酸饮料，很容易引起腹胀。

7，坚持运动

运动可以促进消化，有助于促进肠胃蠕动，缓解通气，孕妇准妈妈应该每天保持适当的运动，不要反复运动。

8。 按摩

如果您感到腹胀，可以按摩或缓解腹胀，但按摩时不要立即进食，并且强度应适中，以免打开子宫。

按摩方法：武汉嘉宝助孕公司从右上腹部开始顺时针开始，然后按左上，左下和右下的顺序循环10次。大约20圈，您可以做2圈吗？3次。