原标题：提高卵子品质的八种食品

提高卵子质量。

试管婴儿的成功率直接关系到卵子的质量，所以想要提高45岁试管婴儿的成功率，就必须提高卵子的质量。提高卵子质量，主要是要有一个好的身体，最重要的是调节卵巢的功能！

提高卵子质量吃这些

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

吃什么提高卵子质量

吃含锌、硒丰富的食物，如燕麦、红豆、栗子、豆制品、瘦肉等都可以提高卵子质量；多吃一些动物的血液制品，动物的内脏制品、豆制品，富含维生素C的蔬菜和水果也是可以养好卵子的；适当地吃一些海藻类的产品，比如海带、紫菜、海产品等，蔬菜中可以吃竹笋、胡萝卜、卷心菜、韭菜、菠菜、洋葱等。43岁高龄如何养出优质的卵子

除了在饮食上可以注意之外，女性还可以在生活的其他方面来提高卵子的质量，下面是一些养出优质卵子的方法。

1、保持良好的生活习惯

想要提高卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时要保证充足的睡眠和规律的休息，如果女性长期熬夜，会导致内分泌失调、卵巢功能下降，就会影响卵子细胞的发育和排卵。

2、保持良好的饮食习惯

高龄女性只有合理的饮食才可以调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，要保证多种营养成分同时摄入体内。

3、保持心情的愉悦

愉悦的心情、积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量，长期压力大会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。

4、遵循医嘱服用药物

高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于紧急避孕药、治疗乳腺癌的药物，都需要在医生的指导下规范服用。

5、避免卵巢手术

卵巢手术会导致卵巢部分组织切除，影响卵巢的血供，就会减低卵巢功能，对有生育要求的女性来说，想要怀孕就要避免进行卵巢手术。

6、适当的体育运动

高龄女性要结合自己的身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既可以提高身体的抵抗能力，还可以提升卵子的活性。