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你在孕期会适当的运动吗？有些准妈妈怀孕了以后都不太想动，其实孕期散步好处多！但这4点会影响胎儿发育！

怀孕之后，有的孕妈就光明正大的多了一个偷懒的借口，赖在家里不肯动。当然也有的宝妈知道，孕期保持运动，像是散步这种对胎儿和自己的好处都很多。但是宝妈你要知道，散步好处多，那也得做好以下几点，不然相当于白走不说，还有可能影响到胎儿！

孕早期不行

孕期散步好处躲，但不包括孕早期。因为这时候胎儿还很脆弱，通俗的来说就是扎根还不太稳。这时候散步的话，很有可能导致出现流产现象。孕中期和孕晚期胎儿就已经稳定很多了，到时候散步就是可以的。一般来说孕十六周之后就可以开始了！

时间短不行

三天打鱼，两天晒网肯定是不行的。孕妈从孕中期就可以开始，也要坚持散步了。特别对于孕晚期来说更是要坚持，虽然这时候肚子已经很大了，当然了建议旁边要有人陪伴，安全才是首位。并且散步也有利于之后的分娩。一般来说建议早晚各一次，中午温度比较高，而且也要午睡。每次十五分钟就可以了。

没营养不行

既然有了散步，宝妈也要注意补充营养和水分。因为增加了运动量，消化的就会比较快。所以出门前最好常备零食，不可以空腹，否则有可能导致头晕和缺氧！而且散步后要记得补充水分，特别是夏日炎炎的时候！一大杯白开水是不错的选择哦！

姿势错不行

孕妈散步的时候，要注意好自己的姿势和动作，因为这时候你顶着个肚子，如果不注意姿势的话，很容易造成腰肌，或者脖子劳损。反而背离了散步的初衷。而且有的孕妈会低着头走路，怕踩到东西摔跤，其实这样反而容易发生危险。步伐也不要拖着地板在走，要轻盈起来，一切以自己舒服最重要！更别说边走路边玩手机的了！

小贴士

除了这些之外，孕妈回去的时候还可以适当的让宝爸按摩下脚底，减轻带来的酸痛，特别对于孕期水肿严重的妈妈更是需要。而且晚上的话还可以适当泡泡脚，当然了，温度不能过高，时间不能过久。这样还有助于睡眠哦！

　　在怀孕以后，如果胎位不正，那么是很危险的，必须要及时纠正，否则对胎儿和孕妇来说都是很大的伤害。为了胎儿可以顺利的发育，出生。有时候检查出胎儿臀位，孕妇是不了解的。那么胎位在臀位是什么意思？

　　在怀孕30周以前，如果胎儿臀位，那么是正常的，大多在30周以后会慢慢的纠正，也有部分还是臀位状态。臀位分娩时很危险的，可能会出现脐带脱垂，胎臂上举、后出头困难等状况，胎儿的危险性会增高。当发现臀位的时候，需要根据医生的建议来应对，不要擅自做决定。

　　膝胸卧位操纠正臀位效果是很好的，在硬板床上面俯撑，膝部位着床，大腿和床呈垂直状态，胸部建议贴近床面，每天早晚坚持一次，每次需要持续十五分钟，连续坚持一周效果是很好的，然后去医院做复查。

　　如果在怀孕30多周的时候，胎儿位置还没有改变，那么是可以进行外转胎位术的，这样可以让胎儿翻转，然后顺利分娩，在人工外传胎位的时候，需要防止让子宫放松的药物，成功几率也是很大的，必须要去专业的医院进行手术。