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相信每一个爸爸妈妈都希望自己的能够拥有一个快乐、健康、聪明的宝宝。所以,在备孕和孕期咱们孕妈妈和备孕妈妈就要做好准备。
一般而言,在孕期,咱们孕妈妈的饮食对于宝宝的智力发育是有一定影响的。换句话,如果咱们孕妈妈在孕期能够吃对食物,那么将来宝宝出生,那可是聪明的哦~~
既然如此,那么咱们孕妈妈在孕期的时候是一定要吃了。
那么,到底在咱们的孕妈妈怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢?一起来了解下。
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孕妇吃什么对宝宝智力好?
想要宝宝智力好,孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素:
1、胎儿智力元素:脂肪
新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用。还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质DHA,因此孕妇每周至少要吃35次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。
2、胎儿智力元素:蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3、胎儿智力元素:维生素C
人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
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