【导读】奶水不足是每一位生完宝宝以后的妈妈都特别苦恼的一件事情，所以当生完宝宝发现奶水不足以后，妈妈们就会特别的焦躁，并想尽任何办法来催奶想让自己的奶水充足，所以今天小编就针对如何自己催奶这个问题总结了以下几个小方法。

自己用奶粉怎么做奶片

　自己做的奶片没有添加剂，吃着才安心，可以给宝宝当做小零食，下面为大家分享奶片的制作方法。

　1、准备的食材有：奶粉150克(奶粉用全脂的或者脱脂的都可以)，纯牛奶30克(没有纯牛奶也可以用凉白开)。

　2、将奶粉和纯牛奶放入碗中，戴一次性手套把奶粉和牛奶混合到没有干奶粉的状态，就和揉面一样。

　3、把混合好的奶粉面团取出来，放到垫板上(可铺一层保鲜膜防黏)，用擀面杖擀成1元硬币的厚度。

　擀好后的奶粉团

　4、用模具在奶粉面团上印出奶片的形状，边角部分重新揉成一团，反复以上步骤，一直到全部做成奶片。模具可以选择宝宝喜欢的图案，没有饼干模具可以直接用圆形的瓶盖子。

　5、接下来就是烘烤了，烤盘里垫一张油纸，把印好的奶片全部放到烤盘里，然后放到烤箱里。设置温度200度烤8分钟，如果用的是大烤箱，放烤箱中层上下火150度烤8分钟左右，建议根据常用烤箱灵活调整。没有烤箱的话可以放通风的地方风干，奶片变干不散落就可以了。

　制作完成的奶片图

　6、如果要做彩色的奶片，可以用一些果蔬粉来代替一小部分的奶粉，或者是加入果汁，如火龙果汁，猕猴桃果汁，芒果汁，彩色奶片更能引起宝宝的兴趣。

　奶片的制作十分简单，就和和面做饼一样，也不需要什么仪器，如奶片压片机，有兴趣的宝妈，可以尝试哦。

3如何保养自己的卵子

对于在备孕期间的女人来说，排出优质的卵子是成功好孕的前提，所以说在备孕期间，一定要将自己的身体调整在最佳的状态。平时注意保持充足的睡眠，进行适量运动，而且要合理饮食，规律健康的生活习惯有助于调整身体的素质，提升身体新陈代谢，荷尔蒙分泌正常，卵子质量自然可以得到提高，这也是一个良性的循环。

最重要的是女性一定要将自己的体重控制在健康范围内，不要让体重在短时间内增加或者减少，否则都会在很大程度上影响身体的内分泌，也会影响到女性的排卵。

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如何知道自己输卵管是否堵塞

1、腹部疼痛。输卵管堵塞的女性通常会出现腹部疼痛现象，不过由于患者自身情况不同，所以患者腹痛的位置也不一样，一般多表现在一侧腹部疼痛，或者是两侧腹部疼痛。

2、白带增多。且除此外，白带还可能会有颜色、气味和性状等变化。

3、腰骶酸痛，或者是腰背疼痛，有可能会部分女性误认为腰椎的问题。

4、月经来潮时量突然变多。

以上几种症状都不明显，所以很多女性都忽视掉了。因此，在此提醒，女性朋友平时一定要注意自己的身心健康，并养成定期体检的习惯，预防输卵管等疾病，若出现不适情况，就及时就医，以免给自己造成遗憾。